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“365APP官网”子宫位置不正致痛经 4步保健操能缓解

2021-07-07

本文摘要:子宫方位异常影响经血排泄,月经前或经期下腹疼痛,月经量少,血色暗淡。

子宫方位异常影响经血排泄,月经前或经期下腹疼痛,月经量少,血色暗淡。临床上多数不活血滞留,调整月经的药品,促进经血通利,疼痛不减。再次指导患者需要的保健操和保健功能活动,有助于子宫完全恢复方向。

(1)保健操:①站立:每天坚决站立2~3次,膝盖稍微弯曲,腹式排便20次。腹式排便是吸气时胸部不扩张,腹部突起,呼气时胸部不膨胀,腹部膨胀。②粗壮:屈膝站立,站立,这样做20次,每天坚决3次。

③粗壮:脚后跟被驳回,再拿起来。脚后跟的驳回就像穿高跟鞋一样,拿起脚后跟时穿平底鞋一样,每次20次,每天坚决3次。

④站立:左右双脚轮流弯膝20次,弯膝时尽量认识下领,每天坚决2次。以上活动比较精彩非常简单,有利于提高盆腔血液循环,减少腹肌力量,缺少子宫方位。(2)保健功:双手冷手掌后,分别贴在后腰,上下美容50次,直到局部干燥,然后手掌还贴在腰上3分钟,安静、体松、神录。

动作圆润,意识与动作完全一致,不要太猛,排便自然,在意识制导下协商动作和排便原因。动作次数从少到多,根据个人体力决定,每天可以3次。


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